Aerobinė gimnastika – tai dinamiška, ritminga ir sudėtingos koordinacijos sporto šaka, kurioje dera muzika, jėga, lankstumas ir ištvermė. Pratimai atliekami energingai, derinant šuolius, jėgos bei lankstumo elementus.

Treniruočių metu lavinamas greitumas, koordinacija, ritmas, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema, ugdoma taisyklinga laikysena. Aerobinė gimnastika ne tik gerina fizinę formą, bet ir padeda vaikams bei jaunimui įgyti pasitikėjimo savimi, moko siekti tikslų ir stiprina emocinę būklę.